Cómo combatir los estereotipos negativos y promover el envejecimiento positivo
La discriminación por edad es la discriminación o prejuicio contra las personas en función de su edad, especialmente los adultos mayores. Puede adoptar muchas formas, como estereotipos, bromas, insultos, exclusión, abuso o negligencia. La discriminación por edad puede tener efectos negativos en el bienestar de los adultos mayores, como una menor autoestima, una peor salud mental y física, una menor participación social y un mayor riesgo de soledad y aislamiento.
Sin embargo, la discriminación por edad no es inevitable ni natural. Es una construcción social que puede ser desafiada y cambiada. Hay muchas maneras de combatir el edadismo y promover el envejecimiento positivo, tanto a nivel individual como social. Estos son algunos ejemplos:
- Desafía tus propias suposiciones y prejuicios sobre el envejecimiento. No dejes que la edad te defina a ti ni a los demás. Reconocer la diversidad y las fortalezas de los adultos mayores. Celebra tus logros y contribuciones a la sociedad. Busca modelos positivos y mentores que estén envejeciendo bien.
- Edúcate a ti mismo y a los demás sobre las realidades y los mitos del envejecimiento. Aprende sobre los aspectos biológicos, psicológicos y sociales del envejecimiento. Evite el uso de lenguaje o humor edadista que refuerce los estereotipos negativos. Habla en contra de la discriminación por edad cuando la encuentres en los medios de comunicación, en el lugar de trabajo, en la atención médica o en la comunidad.
- Mantente activo y comprometido con la vida. Persigue tus pasatiempos e intereses. Aprende nuevas habilidades o pasatiempos. Ofrécete como voluntario para una causa que te importe. Únete a un club o grupo que comparta tus pasiones. Conéctese con amigos y familiares regularmente. Buscar oportunidades para la interacción y el intercambio intergeneracional.
- Cuida tu salud y bienestar. Lleva una dieta balanceada. Haz ejercicio regularmente. Duerme lo suficiente. Maneja el estrés de manera efectiva. Busca ayuda profesional si experimentas algún problema de salud mental o física. Siga los consejos de su médico y tome sus medicamentos según lo recetado.
- Planifica tu futuro. Fíjate metas realistas y significativas. Piense en sus planes de jubilación y en su seguridad financiera. Considere sus opciones de vivienda y cuidado. Dé a conocer sus deseos a sus seres queridos y proveedores de atención médica. Prepare un testamento y una directiva anticipada.
Conclusión
La discriminación por edad es un problema grave que afecta a millones de adultos mayores en todo el mundo. Sin embargo, no es una condición permanente o fija. Se puede cambiar creando conciencia, desafiando los estereotipos y promoviendo un envejecimiento positivo. Al hacerlo, podemos crear una sociedad más inclusiva, respetuosa y solidaria para todos.